Hraní her je často spojováno pouze s zábavou a odreagováním. Ale ve skutečnosti mohou videohry sloužit i jako efektivní nástroj pro trénink a zlepšení důležitých kognitivních dovedností, jako je sebeovládání, soustředění, strategické myšlení nebo koordinace oko-ruka. Ponoření do herního světa může být skvělý způsob, jak si protáhnout mozek a posunout své limity. Moderní počítačové a konzolové hry představují propracované virtuální světy, ve kterých je potřeba neustále se rozhodovat, plánovat, řešit problémy a reagovat na měnící se situace. To vše stimuluje mozek a nutí jej pracovat naplno. Hraní her tak může být prospěšným procvičením mozku, který zlepšuje paměť, pozornost, logické myšlení i další poznávací funkce. Rozhodně to není pouhá ztráta času.
Sebeovládání a disciplína
Jednou z nejužitečnějších dovedností, kterou lze prostřednictvím her zlepšit, je sebeovládání a sebereflexe. Mnoho her, zvláště těch náročnějších, vyžaduje trpělivost, vytrvalost a schopnost neztratit kontrolu nad svými emocemi. Každá chyba je příležitostí k poučení se a zlepšení. I po mnoha neúspěších je potřeba vstát a zkusit to znovu. Tento přístup lze uplatnit i v běžném životě. Když se něco nedaří, místo frustrace je lepší zachovat chladnou hlavu a soustředit se na to, co lze příště udělat lépe. Hry nás učí přijímat neúspěch jako běžnou součást cesty za úspěchem. Není potřeba se ho bát nebo mu podléhat. Zvláště náročné na sebeovládání mohou být online hazardní hry. Adrenalin a možnost výhry svádí k maximalizaci hraní, ale je potřeba si hlídat vlastní limity a nepřekračovat je. Portál https://ceske-kasino.com/ proto doporučuje stanovit si pevná pravidla, kterými se budete řídit – finanční limit, časový harmonogram hraní nebo povinné přestávky. I když se zpočátku nedodržování pravidel může zdát lákavé, dlouhodobě se vyplatí kázeň a sebekontrola. Jsou zásadní pro zodpovědný přístup k online hazardu. Ten by měl být především zábavou, nikoli závislostí.
Online hazard jako inspirace i výzva
Specifickou kategorií her, která klade velké nároky na sebeovládání a schopnost přiměřené seberegulace, jsou online hazardní hry. Ty sice přinášejí vzrušení a možnost výhry, ale zároveň skrývají riziko nadměrného hraní. Proto je velmi důležité nastavit si od počátku jasná pravidla a limity. I přes veškerou snahu se ne vždy podaří uspět napoprvé. Zklamání z prohry ale nemusí být koncem světa. Spíše bychom na ni měli nahlížet jako na cennou životní lekci a motivaci k dalšímu růstu. Výhry a prohry v historii online hazardu ukazují, že i zdánlivě beznadějná situace se může nečekaně obrátit ve velký úspěch. Důležité je nepodléhat panice a soustředit se na to, co lze příště zlepšit. Neúspěch je jen odrazový můstek k novým metám.
Seberegulace a stanovování cílů
Hraní také podporuje schopnost seberegulace. Je potřeba si stanovit jasné cíle, plánovat postup a sledovat svůj pokrok. Mnoho her obsahuje prvky řízení zdrojů, budování dovedností postavy či plnění dlouhodobých úkolů. To vše jsou činnosti, které zlepšují schopnost plánovat, organizovat čas a dosahovat vytyčených cílů. Tyto návyky se pak promítají i do reálného života.
Rozvoj pozornosti a soustředění
Kvalitní hry dokáží hráče pohltit do takové míry, že se úplně ponoří do herního světa a nic jiného je nerozptýlí. Tento stav tzv. flow je ideální pro trénink soustředění a pozornosti. Mozek je stimulován, produkuje dopamin a hráč je motivován vrhnout se do aktivity naplno. Při hraní se také zlepšuje schopnost rychlé reakce na podněty, multitaskingu a přepínání mezi různými úkoly.
| Hra | Rozvíjená dovednost |
| FPS hry (střílečky) | Rychlé reakce, koordinace oko-ruka |
| Logické hádanky | Analytické myšlení, kreativita |
| RPG (hry na hrdiny) | Strategické plánování, rozhodování |
| Simulátory | Multitasking, řízení zdrojů |
| Online hazard | Sebeovládání, stanovování limitů |
Kognitivní zlepšení
Moderní počítačové a konzolové hry představují komplexní výzvy, při kterých je zapotřebí kombinovat řešení problémů, logiku, kreativitu i manuální zručnost. Aktivní mozek musí neustále zpracovávat nové informace, učit se novým věcem a přizpůsobovat se měnícím se podmínkám. To vše vede ke zlepšení kognitivních funkcí, jako je například paměť, prostorová orientace nebo analytické myšlení.
Hraní může přinést tyto benefity:
- Trpělivost a vytrvalost při opakovaných neúspěších
- Schopnost zachovat klid v zátěžových situacích
- Lepší soustředění a pozornost
- Rozvoj strategického a logického myšlení
- Zlepšení paměti a prostorové orientace
- Trénink koordinace a motoriky
- Schopnost efektivně řešit problémy
- Lepší plánování a time management
- Posílení sebedůvěry a motivace
Hraním k lepšímu já
Ponoření do virtuálních světů her tak není pouhou ztrátou času. Správně využité mohou videohry sloužit jako efektivní nástroj k posílení řady dovedností a kognitivních schopností, které se nám budou hodit v každodenním životě. Ať už jde o trpělivost, cílevědomost, strategické myšlení nebo schopnost zvládat stres a nezdary.
Klíčem je najít ty správné hry, které nás baví a zároveň přiměřeně stimulují náš mozek. Nemusí jít nutně o náročné tituly pro hardcore hráče. I jednodušší logické či arkádové hry mohou být přínosné, pokud je budeme hrát pravidelně. Důležité je také nebát se hry občas vyměnit, aby mozek dostal nové podněty. A samozřejmě nepřehánět hrací dávky – všeho s mírou.
I když se zpočátku nebude dařit, vytrvalost se vyplatí. Postupně si mozek zvykne na trénink a dovednosti se zlepší. Hraní by nemělo být jen omamným útěkem od reality, ale cestou ke zdokonalení sebe sama. Pak mohou být hry skutečně efektivním nástrojem osobního růstu a zaslouží si víc uznání, než se jim obvykle dostává. Stačí k nim přistupovat s otevřenou myslí jako k příležitosti posunout své limity.
„Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost!“ Rovněž není povolena účast osob mladších 18 let.